Le blog VO2Fast

L’IA POUR LES COACHS

Déléguez la prog° à notre IA et recentrez vous sur le coaching de vos athlètes.

Le Blog VO2Fast

L’IA POUR LES COACHS

Déléguez la prog° à notre IA et recentrez vous sur le coaching de vos athlètes.

Bienvenue sur le blog officiel de VO2Fast, l’application d’entraînement en ligne spécialement conçue pour les cyclistes passionnés, qu’ils soient amateurs ou aguerris.

Chez VO2Fast, nous croyons que chaque cycliste mérite un programme d’entraînement sur mesure, adapté à ses contraintes personnelles et professionnelles. Grâce à notre technologie avancée, nous générons en quelques clics des plans personnalisés et optimisés pour votre progression, tout en intégrant vos disponibilités, votre niveau et vos ambitions.

Sur ce blog vous retrouverez :

Des conseils d’experts pour mieux structurer vos entraînements, gérer votre récupération et perfectionner votre technique.
Des guides pratiques pour utiliser VO2Fast et profiter pleinement de votre expérience sur des plateformes telles que Zwift ou Garmin.

Vous découvrirez également des stratégies de préparation pour relever les plus grands défis cyclistes, comme l’Étape du Tour ou vos épreuves locales préférées.

Vous y trouverez également des actualités inspirantes sur les tendances du cyclisme et des récits motivants de la part de notre communauté.

Que vous visiez votre premier col, un record personnel ou simplement une meilleure condition physique, notre blog est là pour vous guider à chaque étape de votre parcours.

Tous nos articles

Semaine type entraînement cyclisme : structurer sa semaine pour progresser

Une semaine type efficace en cyclisme repose sur 3 à 6 séances selon votre niveau, avec une majorité de volume en endurance fondamentale, 1 à

Watts par kilo en cyclisme : la métrique qui classe les cyclistes

Le W/kg mesure ta puissance rapportée à ton poids. Découvre les tableaux de référence par niveau, comment calculer ton ratio et les deux leviers pour

Séance seuil cyclisme : protocoles et exemples pour progresser

Découvrez comment structurer vos séances au seuil en cyclisme : intervalles, durées, intensités et exemples de séances pour améliorer votre FTP.

VO2max cyclisme : tout comprendre pour progresser sur le vélo

La VO2max mesure le plafond de ton moteur aérobie. Découvre les valeurs de référence, comment la mesurer et les séances les plus efficaces pour la

Endurance fondamentale cyclisme : pourquoi 80% de vos sorties doivent être en Z2

L'endurance fondamentale (Zone 2) est la base de tout entraînement cycliste. Découvrez pourquoi, combien de temps y consacrer et comment structurer vos séances.

Programme d’entraînement cyclisme : 12 semaines pour progresser vraiment

Programme d'entraînement cyclisme complet sur 12 semaines. Séances détaillées, zones de puissance et conseils pour débutants et intermédiaires. Gratuit.

Zones de puissance cyclisme : les 7 zones expliquées

Découvrez les 7 zones de puissance en cyclisme basées sur le FTP, comment les calculer et les utiliser pour structurer vos entraînements.

Plan d’entraînement cyclisme : comment structurer sa saison pour progresser

Comment construire un plan d'entraînement cyclisme efficace ? Périodisation, zones, semaine type et conseils pour progresser toute la saison.

FTP cyclisme : définition, test et zones de puissance

Qu'est-ce que la FTP en cyclisme ? Définition, comment la calculer, test FTP complet et tableau des zones de puissance pour progresser.

Fréquence cardiaque course à pied : zones et utilisation

Comment utiliser la fréquence cardiaque en course à pied ? Les 5 zones FC, la règle 80/20 et les facteurs qui influencent votre FC.

Allure seuil course à pied : calcul, séances et bénéfices

Comment calculer son allure seuil en course à pied ? Méthodes VMA, FCM et test terrain. Séances types et conseils pour progresser sur 10 km,

VMA course à pied : définition, calcul et tests pour progresser

Qu'est-ce que la VMA et comment la calculer ? Test demi-Cooper, VAMEVAL, zones d'entraînement et séances pour progresser.