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Quelles sont les zones d’intensité en cyclisme ?
Quelles sont les zones d’intensité en cyclisme ? Tu souhaites en savoir plus sur les fondamentaux de l’entraînement et comprendre les différents zones d’intensité ? Dans cet article, on t’explique les 7 zones d’intensité en cyclisme couramment utilisées afin de pouvoir travailler dans la bonne zone et optimiser ta progression. Qu’est-ce que les zones d’intensité […]
Comment bien préparer l’Étape du Tour ?
Comment bien préparer l’Étape du Tour ? Tu rêves de participer à la légendaire Étape du Tour en 2025 mais tu ne sais pas comment t’entraîner efficacement pour franchir la ligne d’arrivée ? Pas de panique, nous avons tous les conseils et outils pour t’aider à te préparer au mieux pour cet événement mythique. L’Étape […]
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Qu’est-ce que la RPE ou le niveau d’effort ressenti en cyclisme ? Vous êtes passionné de cyclisme et cherchez à améliorer vos performances avec un entraînement personnalisé ? Vous avez peut-être déjà entendu parler de la RPE (Rating of Perceived Exertion), sans vraiment comprendre son importance. Dans cet article, découvrez tout ce qu’il faut savoir […]
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Comment s’habiller lors de ses sorties cyclistes en fonction de la météo ? An overview of the services you offer and how they will benefit the visitor. Les indispensables de la tenue du cycliste Que vous soyez un cycliste débutant ou un coureur confirmé, votre équipement joue un rôle clé dans vos performances et votre […]
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Les 5 erreurs à éviter lorsqu’on débute le cyclisme Tu souhaites commencer le cyclisme et démarrer dans les meilleures conditions tout en évitant les erreurs fréquentes ? Dans cet article, on te donne les 5 erreurs évitables lorsqu’on débute le vélo. 1. Réglez parfaitement votre vélo avec VO2FAST Avant de vous lancer sur les routes, assurez-vous […]
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Comment définir ses objectifs pour la saison de cyclisme ? Que tu sois novice en cyclisme ou un cycliste expérimenté, VO2FAST l’application idéale pour t’accompagner dans ta progression. Avec un système d’entraînement automatiquement ajusté à tes performances, VO2FAST te permet de maximiser tes résultats tout au long de la saison, en planifiant des objectifs cohérents […]
Mieux comprendre le graphique d’indices de forme/fitness/fatigue
Mieux comprendre le graphique d’indices de forme/fitness/fatigue Vous cherchez un outil puissant pour analyser et améliorer vos performances cyclistes ? Découvrez VO2Fast, un programme d’entraînement qui s’adapte automatiquement à vos besoins. Dans cet article, nous vous expliquons comment utiliser le graphique forme/fitness/fatigue pour maximiser vos performances. Qu’est-ce que le graphique forme/fitness/fatigue ? Le graphique forme/fitness/fatigue […]
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La nutrition Avant, pendant, & après l’effort L’apport en glucides avant, pendant et après l’effort est crucial. Il permet d’optimiser les performances, de maintenir son énergie pendent l’effort et favorise la récupération. Avant l’Effort Avant un effort, il est conseiller de consommer des glucides complexes tel que les céréales complètes, le pain complet, ou des […]
S’entraîner en hiver
S’entraîner en hiver L’ entraînement cyclisme pendant l’hiver est essentiel pour maintenir votre forme physique et améliorer vos performances pour la saison à venir. Voici quelques conseils pour vous entraîner pendant les mois les plus froids. L’entraînement en intérieur L’entraînement en intérieur pendant l’hiver est une excellente manière de maintenir votre forme et de progresser. […]