Vélo de course vs vélo de contre-la-montre : quelles différences ?
Optimisez votre performance avec VO2Fast Vélo de course vs vélo de contre-la-montre : quelles différences ? Optimisez votre performance avec VO2Fast En cyclisme, le choix du bon vélo peut transformer une sortie moyenne en performance de haut niveau. Deux types de vélos reviennent souvent chez les passionnés : le vélo de course traditionnel et le vélo de contre-la-montre […]
Un coach en ligne : un atout ou une contrainte ?
Un coach en ligne : un atout ou une contrainte ? Analyse avec VO2Fast Avec la digitalisation du sport, le coaching en ligne s’est imposé comme une alternative moderne et flexible au coaching traditionnel. Mais cette formule est-elle réellement efficace, ou constitue-t-elle un frein à la progression ?Grâce à des plateformes spécialisées comme VO2Fast, il est désormais possible […]
Pourquoi et comment intégrer le renforcement musculaire en cyclisme ?
Pourquoi et comment intégrer le renforcement musculaire en cyclisme ? Le cyclisme est un sport d’endurance exigeant, sollicitant principalement le bas du corps. Pourtant, pédaler seul ne suffit pas pour développer une force optimale, prévenir les blessures ou améliorer l’efficacité du coup de pédale. C’est là qu’intervient le renforcement musculaire, complément indispensable à l’entraînement cycliste. 🚀 1. Les […]
Les Bienfaits des Étirements pour les Cyclistes
Les Bienfaits des Étirements pour les Cyclistes Le sujet des étirements continue de diviser dans le milieu sportif, mais en cyclisme, leur rôle est loin d’être anecdotique. Bien réalisés, ils contribuent à la récupération, la prévention des blessures, et même à une meilleure posture sur le vélo. Mais pour en tirer tous les bénéfices, encore faut-il savoir quand et […]
Le Sommeil, Le Vélo : Un Pilier Négligé de la Performance en Endurance
Le Sommeil, Le Vélo : Un Pilier Négligé de la Performance en Endurance Dans l’univers du cyclisme, on parle souvent d’entraînement, de nutrition ou de matériel… mais trop rarement de sommeil. Pourtant, il constitue l’un des trois piliers fondamentaux de la performance avec l’entraînement et la récupération. Pour les sportifs d’endurance, dont le corps est fortement sollicité jour […]
Comment bien gérer les glucides autour des entraînements à vélo ?
Comment bien gérer les glucides autour des entraînements à vélo ? L’alimentation joue un rôle fondamental dans la performance et la récupération des cyclistes. Parmi les macronutriments, les glucides occupent une place centrale en tant que principale source d’énergie lors des efforts prolongés. Bien les gérer permet non seulement d’améliorer l’endurance et la puissance, mais aussi de réduire […]
Suivre une séance VO2Fast sur l’application Zwift
Suivre une séance VO2Fast sur l’application Zwift Il ne fait pas beau dehors et tu veux quand même faire ta séance générée sur VO2Fast avec Zwift ? Dans cet article, on t’explique comment suivre ta séance VO2Fast sur l’application Zwift pour que, même par mauvais temps, tu puisses continuer à t’entrainer. Comment exporter et utiliser […]
Quelles sont les zones d’intensité en cyclisme ?
Quelles sont les zones d’intensité en cyclisme ? Tu souhaites en savoir plus sur les fondamentaux de l’entraînement et comprendre les différents zones d’intensité ? Dans cet article, on t’explique les 7 zones d’intensité en cyclisme couramment utilisées afin de pouvoir travailler dans la bonne zone et optimiser ta progression. Qu’est-ce que les zones d’intensité […]
Comment bien préparer l’Étape du Tour ?
Comment bien préparer l’Étape du Tour ? Tu rêves de participer à la légendaire Étape du Tour en 2025 mais tu ne sais pas comment t’entraîner efficacement pour franchir la ligne d’arrivée ? Pas de panique, nous avons tous les conseils et outils pour t’aider à te préparer au mieux pour cet événement mythique. L’Étape […]
Qu’est-ce que la RPE ou le niveau d’effort ressenti en cyclisme ?
Qu’est-ce que la RPE ou le niveau d’effort ressenti en cyclisme ? Vous êtes passionné de cyclisme et cherchez à améliorer vos performances avec un entraînement personnalisé ? Vous avez peut-être déjà entendu parler de la RPE (Rating of Perceived Exertion), sans vraiment comprendre son importance. Dans cet article, découvrez tout ce qu’il faut savoir […]