Le cyclisme en montagne et cols

Gravir un col ou rouler en montagne sont des objectifs pour beaucoup de cyclistes, mais aussi un plaisir régulier ou occasionnel pour d’autres. Que ce soit dans les Alpes françaises, les Dolomites italiennes ou les Pyrénées espagnoles, les cols représentent des défis uniques qui exigent à la fois force, endurance et détermination. Alors si vous […]

Comment définir ses objectifs pour la saison de cyclisme ?

trois cyclistes

Tu commences le cyclisme ou tu es cycliste averti et tu souhaites être le plus performant possible durant la saison en te fixant des objectifs de courses à faire de manière cohérente et progressive ? Dans cet article, on t’explique comment mettre en place ton calendrier de courses pour ta saison. Quelles sont les différents types […]

Les 5 erreurs à éviter lorsqu’on débute le cyclisme

groupe de cyclistes dans une forêt

Tu souhaites commencer le cyclisme et démarrer dans les meilleures conditions tout en évitant les erreurs fréquentes ? Dans cet article, on te donne les 5 erreurs évitables lorsqu’on débute le vélo. 1. Effectuer les bons réglages sur son vélo Avant de partir arpenter les routes pour la première fois, il est indispensable pour toi de […]

Qu’est-ce que la RPE ou le niveau d’effort ressenti en cyclisme ?

Tu te lances assidûment dans l’entraînement ou tu as déjà entendu le terme de RPE sans comprendre de quoi il s’agit ? Dans cet article, nous t’expliquons ce qu’est la RPE ou le niveau d’effort ressenti, à quoi elle correspond et à quoi elle sert exactement en cyclisme. Qu’est-ce que la RPE ou le niveau […]

Quelles sont les zones d’intensité en cyclisme ?

Tu souhaites en savoir plus sur les fondamentaux de l’entraînement et comprendre les différents zones d’intensité ? Dans cet article, on t’explique les 7 zones d’intensité en cyclisme couramment utilisées afin de pouvoir travailler dans la bonne zone et optimiser ta progression. Qu’est-ce que les zones d’intensité d’entraînement ? Les intensités sont définies en 7 zones […]