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Le cyclisme en montagne et cols

Gravir un col ou rouler en montagne sont des objectifs pour beaucoup de cyclistes, mais aussi un plaisir régulier ou occasionnel pour d’autres. Que ce soit dans les Alpes françaises, les Dolomites italiennes ou les Pyrénées espagnoles, les cols représentent…

L’endurance aérobie

L’endurance aérobie L’endurance aérobie, c’est la capacité du corps, de votre système cardio-respiratoire précisément, à fournir de l’oxygène aux muscles pour produire de l’énergie de manière efficace et ainsi, soutenir un effort prolongé en utilisant majoritairement notre système oxydait. L’endurance…

S’entraîner en hiver

L’ entraînement cyclisme pendant l’hiver est essentiel pour maintenir votre forme physique et améliorer vos performances pour la saison à venir. Voici quelques conseils pour vous entraîner pendant les mois les plus froids. L’entraînement en intérieur : L’entraînement en intérieur…