Mieux comprendre le graphique d’indices de forme/fitness/fatigue
Tu cherches des outils d’analyse afin d’optimiser tes performances cyclistes ? Dans cet article, nous expliquons à quoi correspond le graphique forme/fitness/fatigue. Qu’est-ce que le graphique forme/fitness/fatigue ? Le graphique d’entraînement forme/fitness/fatigue est un outil indispensable pour comprendre l’évolution de la forme physique d’un athlète au fil du temps. Il est particulièrement utile pour les […]
Quels sont les derniers préparatifs à faire la veille d’une course cycliste ?
Tu es à la veille de ta première course, tu stresses et tu ne sais pas comment te préparer ou tu pars toujours à la « va-vite » ? Dans cet article, nous listons les derniers préparatifs à faire la veille d’une course cycliste. Pourquoi faire ses derniers préparatifs la veille de la course cycliste ? Le but de […]
Comment bien s’alimenter pendant ses sorties à vélo ?
La nutrition est un facteur majeur dans la performance d’un cycliste. Que ce soit pour une course ou une simple sortie, l’alimentation peut influer sur la fatigue ou le « manque de jambes ». C’est pourquoi dans cet article nous t’expliquons comment bien s’alimenter durant tes sorties. Pourquoi est- il important de s’alimenter pendant les […]
Comment trouver des courses cyclistes ?
Tu souhaites passer la vitesse supérieure et te confronter à d’autres coureurs mais tu ne sais pas où trouver des courses qui te correspondent ? Dans cet article, on te présente les différents moyens de trouver des courses cyclistes. Les organisateurs des courses En France, il existe plusieurs fédérations qui organisent des courses : La Fédération Française […]
Comment définir ses objectifs pour la saison de cyclisme ?
Tu commences le cyclisme ou tu es cycliste averti et tu souhaites être le plus performant possible durant la saison en te fixant des objectifs de courses à faire de manière cohérente et progressive ? Dans cet article, on t’explique comment mettre en place ton calendrier de courses pour ta saison. Quelles sont les différents types […]
Les 5 erreurs à éviter lorsqu’on débute le cyclisme
Tu souhaites commencer le cyclisme et démarrer dans les meilleures conditions tout en évitant les erreurs fréquentes ? Dans cet article, on te donne les 5 erreurs évitables lorsqu’on débute le vélo. 1. Effectuer les bons réglages sur son vélo Avant de partir arpenter les routes pour la première fois, il est indispensable pour toi de […]
Comment s’habiller lors de ses sorties cyclistes en fonction de la météo ?
Adepte du cuissard court par tous les temps ou tu prends les premiers affaires que tu trouves sous la main ? Dans cet article, nous expliquons comment t’habiller lors de tes sorties cyclistes en fonction de la météo. Les indispensables de la tenue du cycliste Que tu sois cycliste débutant ou un coureur confirmé, tout bon cycliste […]
Qu’est-ce que la RPE ou le niveau d’effort ressenti en cyclisme ?
Tu te lances assidûment dans l’entraînement ou tu as déjà entendu le terme de RPE sans comprendre de quoi il s’agit ? Dans cet article, nous t’expliquons ce qu’est la RPE ou le niveau d’effort ressenti, à quoi elle correspond et à quoi elle sert exactement en cyclisme. Qu’est-ce que la RPE ou le niveau […]
Comment bien préparer l’Étape du Tour ?
Tu souhaites faire la mythique Étape du Tour cette année mais tu ne sais pas comment te préparer pour la finir ? Dans cet article, nous te donnons tous nos conseils afin de se préparer pour ce défi qui t’attends ! Qu’est-ce que l’Étape du Tour ? C’est très simple, l’Étape du Tour est une cyclosportive réservée aux […]
Quelles sont les zones d’intensité en cyclisme ?
Tu souhaites en savoir plus sur les fondamentaux de l’entraînement et comprendre les différents zones d’intensité ? Dans cet article, on t’explique les 7 zones d’intensité en cyclisme couramment utilisées afin de pouvoir travailler dans la bonne zone et optimiser ta progression. Qu’est-ce que les zones d’intensité d’entraînement ? Les intensités sont définies en 7 zones […]